育爪セルフケア習慣化プログラム
７日×１２週＝８４日間に渡って「育爪セルフケアを習慣化する」プログラムです。
「オンライン教材」と「育爪セット」で取り組むあなたを、コーチが毎日サポートします。
コーチと一緒だから、わからないところをすぐに解消できて、習慣化できます。
カリキュラム
はじめに
で使用可能な
日間
日間
登録後
使用する教材
で使用可能な
日間
日間
登録後
週１回のZoom
で使用可能な
日間
日間
登録後
日々のLINE
で使用可能な
日間
日間
登録後
育爪計画書
で使用可能な
日間
日間
登録後
爪の基礎知識
で使用可能な
日間
日間
登録後
乳化保湿
で使用可能な
日間
日間
登録後
やすり
で使用可能な
日間
日間
登録後
指使い：爪をいたわる所作（ピンクが伸びる指の使い方）
で使用可能な
日間
日間
登録後
手袋をする
で使用可能な
日間
日間
登録後
爪が変化していく様子
で使用可能な
日間
日間
登録後
音声を録音する
で使用可能な
日間
日間
登録後
右手（利き手）で左手（利き手と反対）の爪を整える
で使用可能な
日間
日間
登録後
- 01_親指：長さを整える (2:38)
- 02_親指：カーブをつくる (2:36)
- 03_親指：サイドを整える (3:03)
- 04_親指：角を整える (2:04)
- 05_親指：バリをとる (2:12)
- 06_親指：断面をきれいにする (2:23)
- 07_人差し指：長さを整える (2:52)
- 08_人差し指：カーブをつくる (2:49)
- 09_人差し指：サイドを整える (3:46)
- 10_人差し指：角を整える (2:26)
- 11_人差し指：バリをとる (3:03)
- 12_人差し指：断面をきれいにする (2:57)
- 13_中指：長さを整える (2:02)
- 14_中指：カーブをつくる (2:03)
- 15_中指：サイドを整える (1:48)
- 16_中指：角を整える (1:50)
- 17_中指：バリをとる (1:42)
- 18_中指：断面をきれいにする (1:54)
- 19_薬指：長さを整える (2:06)
- 20_薬指：カーブをつくる (2:14)
- 21_薬指：サイドを整える (3:10)
- 22_薬指：角を整える (2:38)
- 23_薬指：バリをとる (2:01)
- 24_薬指：断面をきれいにする (2:31)
- 25_小指：長さを整える (2:12)
- 26_小指：カーブをつくる (2:12)
- 27_小指：サイドを整える (2:19)
- 28_小指：角を整える (1:59)
- 29_小指：バリをとる (1:47)
- 30_小指：断面をきれいにする (2:53)
左手（利き手と反対）で右手（利き手）の爪を整える
で使用可能な
日間
日間
登録後
- 01_親指：長さを整える (3:29)
- 02_親指：カーブをつくる (2:27)
- 03_親指：サイドを整える (3:37)
- 04_親指：角を整える (2:25)
- 05_親指：バリをとる (1:55)
- 06_親指：断面をきれいにする (2:36)
- 07_人差し指：長さを整える (2:40)
- 08_人差し指：カーブをつくる (2:45)
- 09_人差し指：サイドを整える (2:39)
- 10_人差し指：角を整える (2:29)
- 11_人差し指：バリをとる (1:58)
- 12_人差し指：断面をきれいにする (2:43)
- 13_中指：長さを整える (3:05)
- 14_中指：カーブをつくる (2:29)
- 15_中指：サイドを整える (2:55)
- 16_中指：角を整える (2:18)
- 17_中指：バリをとる (1:47)
- 18_中指：断面をきれいにする (2:30)
- 19_薬指：長さを整える (2:58)
- 20_薬指：カーブをつくる (1:43)
- 21_薬指：サイドを整える (1:56)
- 22_薬指：角を整える (2:13)
- 23_薬指：バリをとる (1:58)
- 24_薬指：断面をきれいにする (2:30)
- 25_小指：長さを整える (3:18)
- 26_小指：カーブをつくる (3:01)
- 27_小指：サイドを整える (3:00)
- 28_小指：角を整える (2:52)
- 29_小指：バリをとる (2:30)
- 30_小指：断面をきれいにする (2:44)
お悩み別の爪の事例
で使用可能な
日間
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登録後
ひびが入った爪・折れた爪・割れた爪の対処法
で使用可能な
日間
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アロンアルファを使った爪の補修
で使用可能な
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